当情绪快要崩溃时怎么办
更新时间：2121-03-01T10:03:27当你碰到重大变故导致你无心工作时，你会怎么做?成都丝足会所告诉你以下养生志为你提供几个自我疗愈的方法给大家参考。 1. 练习控制情绪 当情绪不受控的在你工作时涌出，你要学着跟自己沟通，告诉自己先挡住这些情绪，等到晚上回家再好好发泄。她建议可以听一些伤心的歌，让自己痛快的哭，哭完就会平静许多了。 2.的魔力 写下3
当你碰到重大变故导致你无心工作时，你会怎么做？成都丝足会所告诉你以下养生志为你提供几个自我疗愈的方法给大家参考。
1. 练习控制情绪
当情绪不受控的在你工作时涌出，你要学着跟自己沟通，告诉自己先挡住这些情绪，等到晚上回家再好好发泄。她建议可以听一些伤心的歌，让自己痛快的哭，哭完就会平静许多了。
2.的魔力
写下3件接着要做的事，在做完之前不要加新的事项，这可以让你持续有效率，也能重拾信心。不用刻意想很困难的事，就算是发几封email给同事询问进度也可以。
3. 自我管理
身体跟心灵是有关连的，当你情绪低落，不要乱吃东西，你可以吃的健康一点，或照你原本习惯的模式吃，也记得要多运动。用2个星期来疗伤，在这段时间里，可以做冥想、运动、每晚煮健康的食物，并每天留点时间做放松的事，如泡澡、阅读、书写或传讯息。